ダイエット 方法 竹内結子さんの方法(インスパイリングエクササイズ)

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竹内結子さんが産後に行い、ウェストサイズを8cm減らすことに成功したことで話題になったダイエットがあります。

そのダイエット方法は、骨盤矯正にとても効果があるとされている「インスパイリングエクササイズ」というヨガ・ピラティスのような体操。

インスパイリングエクササイズは、スタジオ・インスパイリングを主宰するMicaco(ミカコ)さんが考案したもので、生活しながら自然にやせやすい体作りができるエクササイズとして、竹内結子さんをはじめ、女優さん・タレントさんなどにも広まっているそうです。

インスパイリングエクササイズは、まず骨盤・関節・筋肉をゆるめて体をリラックスさせて骨盤・骨格の歪みを矯正し、次に日常生活では鍛えられないインナーマッスル(深部筋)を鍛えます。そして最後にリンパの流れを活性化することで、体内の老廃物の排出(デトックス)を促進するのです。

骨盤を正常な状態に戻すことにより、ダイエット効果だけではなく冷えやむくみの改善など、いろいろな効果が期待できるインスパイリングエクササイズ、チャレンジてみてはいかがですか?

インスパイリングエクササイズ
Beautiful Mama インスパイリングエクササイズ2
引用元
ダイエット方法ナビ

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2008/09/14(日) | ニュースヘッドライン
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