ダイエット ダイエットティーいろいろ１

■ダイエットティーいろいろ１


ひとくちに「お茶ダイエット」といってもその種類は数知れず。
お茶ならなんでもいいの？そんな疑問を解決すべくダイエットティーを一挙比較しました。
あなたのゴールドメダルに輝くのはどのお茶でしょう！


「烏龍茶を飲む国の人はなんだかスリム」そんな話を聞くようになって十数年前。
今では色んな種類のお茶にダイエット効果が発見されています。

ダイエットに効くといっても、お茶だけを飲めばやせると言うわけではありません。
お茶は食事で摂取した脂肪や糖の吸収を抑制する働きがあり

食事と一緒に摂ることで結果「太りにくい体質」になるのです。
なので、食事は規則正しく！　そこにお茶を添えて、ゆっくりダイエットを実践しましょう。

ということでダイエット界のサラブレッドのように次々と輩出されるダイエットティーですが
効果はお茶に含まれる成分によってそれぞれ。

自分の目指すからだに合わせて摂取すると良いでしょう。


今回は５つのお茶についての効果を紹介します。
あなたの「ゴールドメダル」茶はどれでしょう！


【緑茶】

緑茶カテキンが、糖の消化促進と脂肪吸収抑制に効果あり。
体脂肪低下の助けになります。カテキン含有量が多いと、渋みの強い味になります。

高い殺菌作用があるカテキンはダイエットもサポート

☆カテキンダイエット
スポーツ前に摂取するとより効果的です。
1日約80〜120mgのカテキンを摂取します。
普通のお茶でもいいし、ダイエット向きのカテキン飲料やサプリも充実。



【杜仲茶】

利尿作用、便秘解消、脂質の代謝促進に効果あり。むくみにも効きます。
ノンカフェインなので、小さいお子さまがいる家庭でもＯＫ。やや薬っぽい味。

☆杜仲茶ダイエット

含有成分の「グッタペルカ」に注目、習慣づけて飲むことが大切。

日々の飲み物を杜仲茶に変えるだけ。
外出先では水筒を持つなどのひと工夫をしてみて。

杜仲葉は中国では古くから民間にて飲用されており
長江の中流に沿って分布し、現在では中国各地で栽培されています。

葉、枝などを折ると、銀白色で粘り気のある糸をひきますが
これがグッタペルカといわれる注目の成分です。

杜仲茶はグッタペルカの他にもリグナン配糖体など
自然の恵みを豊富に含んだ身体にやさしい健康茶です。
引用元　@nifty

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